タグ: 2020年4月の話

ランナー膝を治した話
～ランジとスクワットで回復～

ついにランナー膝に

2020年1月下旬、ついにランナー膝になってしまいました。ロクに準備もせずに勢いだけで42km走ろうとしたことが災いしてしまったようです。休んでも中々治らないので脚を鍛えるという方向にシフトチェンジをした結果4月の頭には10km走れるまでに回復しました。 “ランナー膝を治した話
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